Fisch ist gut für die Tanzgelenke

Unfall oder Arthrose: Fisch kann lindern!

02.06.2011 - JB - Auch beim Tanzen kann es passieren, dass man umkickt. Dann kann das Fussgelenk heftig schmerzen. Noch schlimmer kann es beim Knie aussehen. Wird das unglücklich verdreht, können schnell komplizierte Behandlungen nötig sein, denn das Kniegelenk ist das komplizierteste Gelenk des menschlichen Körpers - und es wird am meisten belastet. Aber auch bei anderen Sportarten passiert es immer wieder, dass große Verletzungen im schlimmsten Fall sogar die Karriere beenden.

Unterstützende Selbstbehandlung

Manchmal hat man ja auch schon kleine "Vorschäden", z.B. im Kniebereich einen "überstehenden Knorpel". Sowas wird normalerweise mit einer sog. "Kniespiegelung" operativ beseitigt. Dazu geht man in aller Regel min. 1 Tag stationär ins Krankenhaus. Bei guten Verlauf ist man schon nach wenigen Monaten wieder voll beweglich und schwerzfrei.

Richtige Ernährung: mit Fisch

Aber die richtige Ernährung ist immer gut. Man sollte täglich Kräuter und Gewürze zu sich nehmen. Aber auch verschiedene Fischarten, auch in verschieden Zubereitungen, sind wichtig und helfen beim schnellen wieder herstellen der Beweglichkeit. Oft kann man auch zu sog. knorpelaufbauende Nährstoffe raten. Dabei handelt es sich z.B. um Chondroitin, oder auch um Glucosamin. Nicht zu vergessen ist das Kollagenhydrolysat. Bewegung bei guter Ernährung - auch nach einer OP ist immer gut, allerdings sollte man hier besonders auf seinen Körper hören: wenn es nicht mehr geht und weh tut: aufhören und Pause machen!

Ergänzende Links