Abnehmen durch Bewegung!
Abnehmen - fit statt fett!
25.03.2010 - Abnehmen beim tanzen, durch Bewegung. Fit statt fett! Die meisten Übergewichtigen denken; ich muss weniger essen, und werde abnehmen. Doch dabei scheitern fast alle, die es versuchen. Das Ergebnis ist der "Ping Pong" Effekt - erst abnehmen, dann umso mehr wieder zunehmen. Denn so funktioniert es nicht. Weniger zu essen ist o.k. doch man muss auch seine Ernährung umstellen, doch hungern ist gar nicht nötig. Denn dünner wird man letztlich nur, wenn man sich mehr bewegt. Das ist einfach so!
Ein großer Irrtum
Viele Übergewichtige machen beim abnehmen immer den gleichen Fehler, einfach weil ein Irrtum in so vielen Köpfen steckt: das Idealgewicht kann nur mit einer Diät erreicht werden. Doch genau das funktioniert nicht. Massenweise Ananas essen, Apfelessig trinken, oder essen teilweise sogar nur noch die Hälfte. Das muss doch funktionieren. Nein, eben nicht. Abnehmen geht so nicht. Nur wer sich regelmässig bewegt, und sich bewusst ernährt, nimmt auch ab - und bleibt auch schlank. Es ist nicht einfach, aber wenn man es sich fest vorgenommen hat, wird man Erfolg haben.
Nur von kurzer Dauer
Die Pfunde, die ohne Bewegung schwinden, kommen fast immer wieder - meist sogar noch mehr als vorher. Das ist frustrierend! Und so versucht mancher eine neue Diat, oder eine andere Ernährung - und scheitert schon wieder. Doch der Erfolg beim Abnehmen hängt nur zu ca. 30 % von der Ernährung ab, jedoch zu ca. 70 % von der Bewegung. Zum Erfolg gehört also auch das Bewustsein, aktiv etwas - mit Bewegung - dazu beizutragen, dass Fett abgebaut wird.
Die Fettkiller des Körpers
Muskeln sind daher die Wunderwaffe gegen Fett. Denn Muskeln brauchen Energie, und Fett ist Energie. So einfach ist das. Wirklich! Ansich ist "Zucker" Energie für die Muskeln. Diese Energie holt sich der Körper - wenn er sie für seine Muskeln braucht - zunächst aus dem Blut. Wenn dort nicht mehr genug drin ist, gehts irgendwann, langsam aber sicher an die Fettreserven. Durch regelmässigen Sport lernt der Körper wieder, auf seine Fettreserven zurück zu greifen. Bringen Sie es ihm wieder bei. Mit Bewegung. Mit tanzen! Viel Spaß dabei wünscht www.tanzfuss.de!
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